NARM® Traumaterapi.

– en relationell och resursstärkande metod

​

Traumaterapi är en gren inom psykoterapin som kollar på sambandet mellan trauma och psykobiologiska symptom, det är en väg till läkning när vi bär på erfarenheter som har satt djupa spår i vårt inre.

Det kan handla om enstaka händelser eller långvariga upplevelser som påverkat hur vi känner, tänker och relaterar till oss själva och andra.

​

Trauma är inte det som hände – utan hur det påverkade oss, och hur det fortfarande påverkar våra liv idag.

​

I traumaterapi får du stöd att möta det som varit svårt – i din egen takt, utan att behöva återuppleva allt smärtsamt. Fokus ligger inte på att "gräva i det förflutna", utan på att återknyta till din inre styrka, självkänsla och förmåga till kontakt.

​

Många som bär på utvecklingstrauma – sådant som uppstått tidigt i livet när våra behov av trygghet, anknytning och validering inte möttes – upplever idag svårigheter som inte alltid är lätta att förstå eller sätta ord på. Det kan visa sig som inre oro, självkritik, svårigheter i relationer, känslomässig avstängdhet eller en känsla av att "inte riktigt vara här".

​

Traumaterapi med NARM är inte en metod där du behöver "fixa" dig själv – utan en process där du får återknyta till livskraften och kontakten som alltid finns där.

​

​

NARM® - Neuro Affective Relational Model

Läkning av utvecklings- och anknytningstrauma, enligt Dr. L. Heller

​

Den neuroaffektiva relationsmodellen™ (NARM®) behandlar komplexa trauman (C-PTSD), som inkluderar anknytning, relations- och utvecklingstrauma, och arbetar med de tidigt anpassade relationsmönster som speglar omedvetna dynamiker av inre separation, som påverkar vår identitet, känslor, fysiologi, beteende och relationer.

​

NARM® integrerar ett kroppsorienterat och psykodynamiskt tillvägagångssätt inom ramen för interpersonell neurobiologi. Det är baserat på mindfulness och ett fenomenologiskt förhållningssätt för att ta itu med identitet och självmedvetenhet.

​

NARM® erbjuder en omfattande teoretisk och klinisk modell för att hantera negativa barndomsupplevelser.

​

NARM® tillhandahåller ett ramverk för posttraumatisk tillväxt genom att stödja ökad motståndskraft, en starkare läkningskraft, mer hälsosamma relationer, personlig utveckling och social förändring.

​

NARM® är en processorienterad och kroppsbaserad psykoterapi för behandling av utvecklingstrauma, som fokuserar på upplevelsen i nuet.

​

Våra grundläggande behov – och vägen tillbaka till kontakt

 

Som människor formas vi tidigt i livet av de relationer vi växer upp i. I NARM talar vi om fem grundläggande utvecklingsbehov som alla är helt naturliga och livsviktiga för vår psykologiska och känslomässiga utveckling.

När dessa behov får stöd, utvecklas vi med trygghet, självkänsla och kontakt. Men när de inte fullt ut möts, kan vi anpassa oss på sätt som senare i livet skapar svårigheter – ofta utan att vi riktigt förstår varför.

Det vi idag upplever som symtom, mönster eller ”problem” kan ses som spår från tidiga överlevnadsstrategier – försök att skydda oss när vi inte fick det vi behövde. I NARM® terapi arbetar vi med att varsamt återknyta till dessa naturliga behov – och till vår inneboende längtan efter kontakt, närvaro och autenticitet.

​

• Att vara i kontakt och knyta an: Vi har känslan av att tillhöra denna värld. Vi är i kontakt med våra kroppar och våra känslor och är kapabla till hållbara relationer med oss själva och andra.
   

• Intoning och Samstämmighet: Vi vet vad vi behöver och kan närma oss andra när vi behöver deras omsorg eller stöd. Vi kan njuta av livets rika överflöd.
   

• Förtroende och stöd: Vi har ett inneboende självförtroende och tillit till andra. Vi känner oss trygga nog att engagera oss i ömsesidigt hälsosamma relationer och att lita på andra.
   

• Självständighet och ömsesidigt beroende: Vi kan säga nej och sätta tydliga gränser. Vi uttrycker våra åsikter utan att plågas av skuld, skam eller rädsla.
   

• Kärlek och sexualitet: Hjärtat är öppet och nervsystemet är balanserat, vilket stödjer kärleksfulla relationer, intimitet mellan kropp och sinne och därmed sund sexualitet.

​

​

​

© Laurence Heller, Ph.D., Healing Developmental Trauma, How Early Trauma Affects Self-Regulation, Self-Image, and the Capacity for Relationship"

Som barn är vi helt beroende av omsorgen från våra vårdgivare under en lång tid, vilket gör oss särskilt sårbara. För att skydda vår anknytning till våra vårdgivare – och därmed vår överlevnad – anpassar vi oss omedvetet till vår omgivning för att behålla tillräcklig anknytning. Vår biologi dikterar detta för oss; som barn har vi inget annat val.

Vid tveksamhet anpassar vi oss på ett funktionellt sätt till en dysfunktionell miljö, vilket oundvikligen leder till utvecklingen av överlevnadsstrategier för att överbrygga klyftan mellan våra behov och de begränsade möjligheter som finns i vår omgivning. När anknytningen inte fungerar väl blir vårt nervsystem överstimulerat, vilket skapar en fysisk stress som även påverkar vår känslor, vårt tänkande och varande. Vår självbild och vår uppfattning om världen blir förvrängd, och vi förlorar gradvis kontakten med vårt autentiska jag.

​

Beroende på vilken typ av anknytning vi upplever som barn kan vi antingen utveckla sunda och livfulla relationer med oss själva och vår omgivning – eller kämpa med detta senare i livet. Om ett barn får tillräckligt med utrymme att upptäcka och förkroppsliga de ovannämnda utvecklingsteman, kan hen mogna till en vuxen som bemästrar sitt liv med öppenhet, stabil flexibilitet, glädje, naturligt ansvarstagande och tydlighet samt har en god kontakt med sig själv och sin omvärld.

​

Målet med NARM® trauma läkning är att möjliggöra en frigörelse från gamla överlevnadsmönster och att successivt utveckla våra kärnförmågor, så att vi kan uttrycka dem i våra liv. Detta leder till ett mer tillfredsställande och avslappnat liv samt en djupare relation till oss själva, andra människor och livet självt.